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1、我的切身体会是，尽量少喝咖啡。

2、要是想用咖啡提神，有几个注意的小地方:不要空腹喝;2、睡前不要喝;3、如果晚上加班，可以午饭后喝;4、不要早饭后喝，那样对午休不好;5、一天不要超过3杯，否则会引起神经功能的紊乱，时间长了还会对咖啡产生依赖性;6、咖啡不要太浓，有一次我喝了一杯浓浓的黑咖，结果是睡不着觉了，可是我脑袋木木的，什么也干不了。

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